quarta-feira, 22 de março de 2017

VOCÊ SE LEMBRA? DIOGO PARIS, SOBRINHO DA SCHEILA CARVALHO QUE POSOU NU PARA A G MAGAZINE ESTÁ DE VOLTA


DIOGO PARIS
INSTA: diogoparis86



Mais um movimento da série:VAMOS EXECUTAR CERTO!🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨 Dica top para todos: Esse é a flexão de joelho na mesa flexora,onde muitos têm dificuldade de fazer pelo fato da musculatura da posterior de perna ser muito encurtado devido falta de alongamento e até mesmo pelo fato de se trabalhar quadríceps muito mais que os isquiotibiais! Duas dicas: Para que seu quadril não balance ou faça um retroversao pélvica muito aguda,você deve a todo movimento manter o transverso do abdômen bem contraído,fazendo com que estabiliza o movimento! 2º dica:AMPLITUDE:até mesmo para evitar mais encurtamento muscular,o certo sempre é manter amplitude maxima concêntrica e excêntrica do movimento,isso para um melhor recrutamento de unidade motoras é uma melhor qualidade do exercício!! Carga nunca foi o mais importante,primeiro o movimento perfeito,depois o peso!! Bons treinos!!! 👊👊👊👊👊👊👊 #dicas #movimentoperfeito#fitness #megaacademia #teamparis#teamparisconsultoria#musculacao #gym #hard #resultado #posteriordecoxa #isquiotibiais
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